かなりかなり久しぶりの更新に。
忙しい中でも
去年以上に張り切って筋トレしていた私。
１週間程前にダーさんの風邪をもらい
いつぶり？な位久々にダウン。。
高熱出したり咳が酷かったり
散々で。
未だにまだ胸がヒューヒューしています
こんなに酷い風邪を引いたのは
何年ぶりだろう、、、
おまけに生理と重なり
泣きっ面にハチ状態
綺麗に筋が入り始めていた腹筋も消えショック。
全く食欲が無くて
筋肉減っちゃう～と焦って、
食べようとしても体が受け付けず。。
体力も落ちてってますが
なんとかＰＣの前に座っていられる位までになったので
更新してみました。笑
寝てろって感じですが
せめて腹式呼吸位やってないと！
とやってみようとするものの、
咳込んでしまい今はそれさえ無理なので
とにかく早く治すべく
水分を沢山摂って温かくしています。
一日中寝てるし。笑
なので、別に書ける事無いよー
と思ったのですが
このままだとますます更新が空いちゃうので
今日は私のモチベを保っている方法でも書こうかと。。
一番大切なのは
鏡を沢山見る事です。
これはよく言われる事だけど
本当に効果があります
私はリビングに全身鏡を置いていて
朝起きてきたらすぐ、足からお腹から
全身ボディチェックします
日課です
食べ過ぎた次の日のポッコリお腹も
スッキリしてる日も
生理の時の浮腫みっぽい時も
毎日必ずチェックします。
毎日というか
一日の内に何回も見ます。
おウチでのルームウェアは
リンパマッサージやセルライトをグリグリ、
いつでも思った時すぐ出来るように
短パンばかりです。
短パンにモコモコ靴下。
寒くないかって？
ハイ、寒くありません。笑
筋トレを始めて冷え性が治ったのもあるし
白湯やマッサージの効果もあって
いつもポカポカです。
長袖長ズボンのダーさんが寒がってる横で
暑がってるくらいにまでなりました
短パンでいると
リビングに居ても常に全身鏡に映るので
自然と意識がいきます
意識がいくと
マッサージに繋がったり
筋トレに繋がります。
これが習慣化に繋がっていくので
おウチで一番自分が長く居る場所に全身鏡を置く事は
本当におススメです
ルームウェアも適当な物ではなく
自分のテンションが上がる物がいいですね
今も十分気に入っていて
コレがもっともっと似合う様になりたいな、と
思えるような物。
トレーニングウェアにも言える事かもしれませんが。
高い安い関係なく
自分が本当にお気に入りだと思える物を最初に選ぶと
運動する時も身に着ける度にモチベが上がって
楽しくトレーニング出来ると思います
最後にお気に入りのルームウェアを一部ご紹介して
今日は終わります
最近のお気に入りはこのナイキ。
このまま筋トレもしやすい！笑
よく利用するＢＡＹＭＡで購入
この短パンは履くとなぜか筋トレしよう！と思える
勝手に筋トレ始めちゃう短パン。笑
あとは年中好きで愛用中なのがジェラピケ。
こちらもやっぱり短パンが好き。
モコモコ靴下もジェラピケです。
このとろける様なたまらないフワモコな感触は
他のものじゃ物足りない。
以前ＤＡＩＳＯで試しにモコモコ靴下買ってみたけど
やっぱり全然違いますね
ヘアターバンも。笑
パジャマ系のルームウェアはこんな感じです
パジャマ以外のルームウェアは
この辺の短パンを履いてる事も多いかな
ＺＡＲＡが多いです
外出から戻ったらすぐ着替えるのが習慣で
とにかく家では短パンオンリーです。
常に自分の体を見て意識する。
とっても大事です。
初めは自分の体を見るのがすごくイヤでした。
でも食事改善や筋トレを始めて
段々体が変化していって。
その変化を見るのが楽しみに。
今は腹筋が消えかかってますが
また元気になったら頑張って
自分の好きな体に近付ける様
トレーニングＲｅｓｔａｒｔさせたいと思います
筋トレ出来ずストレス溜まってますが
焦らずまずは風邪を治さなきゃ～
では、また～
皆さん、お体ご自愛くださいねーーー！
