あるときから
そんなことを意識して
買い物にいくときに
食材など
買い忘れますよね。
そんなときにメモをみながら
というように
面倒だといえば
面倒なんですけど
あー忘れたーとなるよりは
精神的にもいいと思います。
といっても難しいでしょうから
トイレで
こもってですね。
ひたすらタスクを付箋に書き出す。
最初は15分から30分ぐらいから
はじめて2時間ぐらいまで
伸ばしていく感じで
最初はうなりながら
5から10分でなかったら
深呼吸したり、周囲の片付けなど
して気持ちをいれかえて
50.100書くまで
終わりしないと自分でルールをきめて