ひさびさにブログをUPするので、すっかりやり方を忘れてしまっております。
（やる気が出なくて
）
間質性膀胱炎のせいで、
食事に気をつけていたせいもあり、舌の反応が敏感になったように思ったので、
皮膚科で、約15年ぶりにアレルギー検査をしました。
なんと、信じられない結果が
IGE値が1040。（基準は170）
15年前に13000あったのが、こんなに減る❓
当然、アレルギー項目もほぼ反応無くなってます。
先生は、薬（オキサトミド）が効いたのでしょう。と言われてました。
確かに、薬が合ってたように思いますけど。
昔、オキサトミドの前に飲んでた薬は、1年経っても効かなくて（むしろ数値が増えてた）、
IGE値は、生まれた時から変わらないと言われたような記憶が。。
（思い込みかも？）
「これは、ほんとに私のですか❓」
と、疑ってしまった。
もっと早く再アレルギー検査をしていたら、
良かったかな❓
おはようございます
先週、YouTubeで見た
『米海軍がしている2分で眠れる方法』
実践してみました。
TVでのYouTubeで、たまたま見たので、
リンクを貼ろうと思ったんですが、
ググると、何個かあって、、、、
リンク貼るのをやめました。
（やり方は、簡単だったし。ちゃんと知りたい方はお調べ下さいませ）
1.先ずは、身体中の力を抜く
頭のテッペンから、
手足の先まで全ての力を抜きます
私は、
なかなか力が抜けない時、
頭にちょっとつっかえる時とかは
口を開けます
（ヨダレを垂らす位のイメージ）
理屈としては、
麻酔とおんなじようなものなのかも
❓
2. 南の国の砂浜で寝ているところとか、
ハンモックで寝ているところとかを
イメージする
これだけです
これで、米海軍は、いつでもどこでもすぐに寝れるようになるそうです。
慣れるまでに2週間位掛かるかも知れません。とかって言われてましたが、
私は、初日から寝れました
どこでもは、まだやってませんが。。
（1時間後に目が覚めたとしても、
またやってみてください。）
睡眠は、免疫力が上がるので、
私達には、大事大事❣️
寝つきの悪い方は、お試し下さいませ😉
おはようございます😃
3カ月後検診で、いい評価をいただいた事で、気が大きく緩んでしまった😅
こんなになるとは、思わなかったわ
だんだん、
排尿時にキズで（湿疹とかの）染みるような痛みが増し、
尿量が減ってきて、
膀胱辺りも痛くなってきました。
それでも、放っておいたら、
トイレを我慢する感覚が、なーんか怪しい😒
ヤバイ‼️‼️‼️
これは、対策をしなくては‼️
先ずは、
塩、醤油、だしの素関連を全てカット‼️
すると、
その2日後から、
膀胱辺りの痛みと、排尿時の染みるような痛みは
無くなりました。
排尿量も、
3日後の朝の量は、150mlだったのですが、
そこから、200ml、250ml、夕方には、300mlに。
量としては、安心しました
尿の色は間隔が長めなせいか、濃いのよね
（昔は、薄い色だったんだけど）
昨晩、0時、2時とトイレに行ったことが
若干、不安になるんですけど、
ちょっとまだ様子を見てみます。
悪くなる原因としては、どれが悪かったのかわかりません。
食事面では、
土日に、ビール🍺うがいしたし
毎日一個イチゴを食べちゃってたわ
色んなだしの素を使ったり、塩分も緩めてた。
（それでも、普通の人より、かなり少ない量だと思う）
私の感覚では、なんとなく魚関係が、良くないように思います。
青魚に干し魚、イリコ、かつお節。
でもサーモンは大丈夫な感じ。
皆さんは、お魚どうですか？
体調面では、
立て続けに眼科に行ったりして、疲れが出てたし
その上、
多分、ヒノキ花粉のせいで、鼻水タラりん💦
からの〜、
鼻の入り口が荒れてしまって
皮膚が切れて、血🩸が
でてました。
それで、オキサトミドを服用。
どれが原因かわかりませんが、
まだまだ、用心してなければならない事が
分かりました。
あと、甘いものを食べてる割には
体重増えないのが不思議です。
何ででしょう
他にどこか悪いところがあるのか、不安になりますけど、今、病院に行くのは怖いです。
コロナが落ち着くまでは、お家で、じっーっとしときます
