最近、暖かい日が続き、春を感じて暖かい気分になりますね
しかし、気分は春に変わっても、人間の身体はすぐには寒暖差に対応できません
急な寒暖差は身体にとってかなりのストレスになり、様々な不調を起こしやすくなってしまいます。〈ストレスが肩こりや頭痛を引き起こす〉
急な寒暖差に加え、春は就職や転勤、異動など環境の変化があり、精神的なストレスや緊張も多い季節だと思います
こうした状況だと身体はますますリラックスすることができず、興奮状態の時に働く交感神経が常に活発になります。交感神経が活発な時は、血管が収縮するため、身体の全体の血行が悪くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。
こういう時には、リラックスすることが大事です
栄養バランスのとれた食事をとり、ゆっくりと入浴し、よく寝ましょう
また、趣味の時間を作ったり、ほっと一息つく時間があるといいですね。何かと忙しい時期だと思いますが、ご自分の体のことも大切にして下さいね
〈薄着が身体の不調を招く〉
春は三寒四温と言われるように、気温差が激しい季節です。ですが、春のファッションが主流になり、気温が低い日でも薄着の方が多くなります。そうすると、冬以上にダイレクトに寒さを感じることで、身体は冷え血行が悪くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります
とにかく、春の薄着には要注意です
薄いブラウスやスカートなどを着る場合は、ヒートテックなど発熱効果のある肌着を着けたり、カイロを使用しましょう
また、ストールやスカーフ、カーディガンなどを持ち歩き、寒い時は羽織るなど工夫しましょう。春を健康的に過ごすために、薄着には注意し身体を冷やさないように。そして、リラックスできる時間をもつことも忘れずにいたいですね。皆さんが心も身体も健康で、楽しく春を過ごせますように