ひすいです。
連休も終わりました。
私は特にどこにも遠出はしませんでしたが、それでも少し非日常を味わってみたくなり、外出用に買ってあった洋服を部屋で着て過ごしてみました。背筋が少し伸びた感覚になり、なんだか楽しくなりました。
こんなにも些細な選択ひとつで、気持ちを変えることができるのですね。
このように、自分を楽にする行動を自分で積極的に選ぶことは、私にとっては薬を減らすよりもさらに難しい行動だったようにも思います。少々のことには無意識で我慢してしまう、我慢グセがついていたからです。
自分を楽にする方法がなかなか出てこないときは、まずは自分でコントロール可能な範囲、日常的なごく小さな選択をする際に、自分が1番望む状態を意識して自分に提供してあげるところからはじめるといいみたいです。
たとえばいつもはコーヒーの銘柄を値段で決めていたのなら1番美味しいと感じるものに変えるとか、古くなった下着があったら新しくするとか、そういった本当に些細な自分の希望を叶えてあげるだけでいいのです。
小さな我慢や不満に気づいて、やめること。
心がほぐれるきっかけになるかもしれません。