朝ごはんは……。

おはようございます

朝ごはん、糖尿病の人は何を食べる？

白いもの（白米やパン）は急に血糖値が上がるからダメと言われているのですが、実際家にあるものは白いものばかり

きっとこの生活がダメなんだよねー。

Google先生にお尋ねしたところ、

・朝ごはんは抜かない

・出来るだけ早い時間に食べる

　　→8時半より前に！がベストらしい

・低GI食品を摂る

・白米を食べるなら納豆と一緒に。

と、いうことだったので白米納豆でいただきます

ライ麦パンとかオートミールとか用意しなくちゃ。

日々勉強頑張ります