こんにちは、氷鎗です。
いきなり脳の話でなんでやねん、
と思われているかもしれませんが、
これ、なかなか重要な話しだと思いますよ。
脳って、司令塔みたいなもので、
ここの発達具合によって、
人の考え方やパフォーマンスが
決まります。
常に脳を動かしていないと、
すぐ老化してしまい、思うように働かなくなる。
身体も一緒ですよね。
暫く寝たきりになったことありますか？
コロナやインフルエンザで、
外出が出来ず、高熱でうなされて
暫くベッドとお友達になっていたりすると
完治してもしばらくは身体全体が重だるくなり、
思うように動けなくなる。
脳もこれと同じです。
むしろ、身体的なものも、
脳の働きから一部くるような気がします。
ただでさえ、歳を重ねることで働きが悪くなるのに、ストレスがかかると、脳が一部損傷します。
これは自分自身が実際感じていること。
自分のネガティブな思考の癖も、
自己否定も、
他者からの圧力からかかるストレスも
全てだと思っています。
うつ病って脳の病気なんですよね、ある意味。
過度なストレスを受け続けることで
自分自身が耐えられなくなった。
そこから波状しているものかな、と考えます。
危険を察知して、脳が思考停止状態にさせる。
これ以上脳が危険な状態になるのを防ぐために。
自分の身を守ってくれる、
大事な働きです。
そこで無理をすれば、
更に脳はこれ以上壊れないように
強制的にシャットダウンさせます。
思うように思考が動かないのは、
自らを守るため。
頑張って守ってくれていたんだなぁと
思うと、愛おしさが込み上げてきます。
もう、これ以上無理しなくていいんだよ、
って言ってくれているような。。
寝ることで、脳の整理が始まる。
だから、ちゃんと睡眠はとった方がいい。
その上で、きちんと休めたら、
必要な思考を使う。使い続ける。
脳を働かせないと、サボってしまうから。
もうこれは覚えなくていいんだな、
大事なものじゃないんだな、
と思って、記憶から消えてしまう。
なので、必要なもの、
大事なことは何度も反復し、
脳に大事だよ、と記憶させることが大切。
そうすると、脳がちゃんと必要な情報だと
認識して、記憶のフォルダに入れてくれるから。
フォルダに入れてくれても、
必要な時に取り出せなければ意味ないですよね。
その整理をしてくれるのも、
きちんと睡眠を取ることによって、
正しく整理整頓してくれる。
だから睡眠はめっちゃ大事。
寝過ぎは老化に繋がるけど、
適切な睡眠は脳のパフォーマンスをきちんと
発揮させてくれるもの。
こういった知識を少し理解しているだけでも
自分の状態や他人の状態を知れて
良いかも知れませんよ。
少なくとも、私にとっては
必要でした。