アンガーマネジメント
今朝、おはよう朝日ですで少しやってました。そんな簡単なことではないけれど、頭に入れておこう。。
怒りに任せてすぐに行動しないように。。
私の場合、怒るとすぐ行動することの方が少ないかも
でもカウント6は覚えておこう！
自分の価値観を見直してみる。
許容範囲をひろげる。
〜するべきは自分の価値観であって相手の考えも理解しようとしてみよう。
これ、私めっちゃある。結構厳しいと思う(笑)
でも許容範囲を広げることで怒りもすくなくなるのかな
最近価値観というより常識に欠ける人が私をモヤモヤさせっぱなしなのはこれとは別の次元！ダブルブッキングに、納期を守らず人の責任にする。価値のないものをうりつける(笑)
そこの怒りはおさえられないわ(笑)
消えてなくなってほしいとさえ思う(笑)
と愚痴をはさみつつ。。。
怒りの伝え方を考える
なんで？何度も言ったけどはNG
なぜ怒っているのか
どうしてほしいのか
を伝えてみる
自分をスッキリさせて相手をへこませるのではない
これからどうしていったらいいのかしっかりと伝える。
そんな冷静さを少しでも身につけていくことで、子育てや対人関係において少しずつ変わってくるんだろうなー。
まー何事も常に心に余裕をもって！ってことですね！
っていう私はまた愚痴をブログで書いてスッキリさせるかもです。
