すっかり更新を忘れてた。笑
ランの所感を。
ペースを上げて脚が抜けるのは避けたい。
（足抜けは発生させないことが重要。と感じている。）
なので、4'30/kmを目安に走る。
最後は4'40くらいまで落ちたけど、特に大きく落ちることもなく走れた。
これは１つの収穫。
今のラン練習は中高生と走ることが多く、短い距離の反復が多い。
短い距離の反復でもレスト短いし、長い距離を走り込むのと同じ効果ありそう。
走り方も変わりつつあるかな。
ゴールは夫婦揃って。
RUN:1時間32分55秒 24位
総合19位
おしまい。
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