気が付けば防府読売マラソンまで2週間切っていたヽ(;´ω｀)ノ
やべ―。
タイムは狙ってないとはいえ、3時間は切っておきたいところだ。
2週間前だから疲労も残すわけにはいかない。
ということで、4'20～30/kmのミディアムペースで30km。
2週間前なら20kmくらいの練習をすることがセオリーだが、全然距離踏んでないことと
私は練習で自信をつけるタイプなので距離踏むしかないっす。
天気も良かったし、富山の県総グラウンド（2.1km周回）で走る。
冠雪した立山連峰を見ながらランニング。贅沢。
晴れていても、風はかなり冷たい。
しかし、寒さに慣れてきたのか、このくらいじゃアームカバーはいらなくなってきた。
寒いのは大嫌いだったが、人間はすぐ適応するもんだ。
（まだ雪を味わってないから簡単に言ってる。笑）
走りながらペースと心拍数の確認。
4'20/kmで160bpm前後。4'10/kmまで上げると170bpm近い。
調子はあまり良くないぞ
4'20/kmだと鼻呼吸で走れるので、そのまま走り進めた。
最近気づいたのだが、ほとんど鼻呼吸だけで走れるペースがマラソンペースなのかなと。
結果は2時間9分。
予定通りといえば予定通りだ。
ただ、ラストちょっと落ちた。笑
ま、頑張るのは本番まで取っておきましょう。
↓↓これが冠雪した立山連峰
すごいよね。
ごいごいすー
