21時40分計画24

パニック障害になり

不眠も経験した今

睡眠って本当に大切！！

と実感

それ以来、質の良い睡眠を求めて

試行錯誤、、、。

最近は不眠も落ち着き

夜中2〜3時頃に一度、

目が覚める程度に落ち着きました✨

妊活にもいかに睡眠が大事か

色々なブログを訪問して再確認。

そして、今週月曜日から

21時40分にベッドへ入る

計画開始🛌

ちなみに今までは

22時40分ベッド

→23時には入眠

これが、

21時40分ベッド

→22時には入眠

→5時半起きなので

睡眠時間約７時間半

そして今週、仕事、

体、ラク〜

通勤時間の車の中でも

眠くならない！

現在もこれを継続中、やはり、

体、ラク〜

仕事、はかどる~！！

今までいかに体を酷使していたか。

散々働かされて

疲れてる体に

妊娠しなさいと言っても無理な話。

充分私の体は頑張ってくれてました

しばらく継続してみて

それでも妊娠しなければ

どんどん寝る時間を早くしてみようと思います

睡眠７時間半て、働く女性がエネルギー養うには

充分ではないですよね、きっと

少なくとも私にはもっと必要かもしれないです。

今は薬で人工的に高温期になって

よく分からないけど

基礎体温も落ち着いてきたし！昔よりは！

来月は転院です。

妊娠するぞ