体の幹 Part②

昨日紹介した「体幹チューニング」

毎朝行うのが理想です。

人間の体の約70%は水分｡
お腹は本来柔らかくなくてはいけません｡

かくいう私もお腹が固い一人｡
毎日体操をすることで柔らかくなってきました｡

①腹圧調整


②キラキラ体操（肩甲骨を弛めます）


終わると体が解れ動きやすくなっているのを感じます。

歩いてみるとスムーズに歩けます。


体を毎朝整える
毎日！が大切ですね


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