Q. 最近しゃっくりがよくでます。「運動不足だとしゃっくりがでやすくなる」と聞いたのですが、本当ですか？あと、しゃっくりを止める方法なども教えていただけるとうれしいです。
A. tiger_s1998_0727様、こんにちはしゃっくりが起こるのは、呼吸するための筋肉、横隔膜や肋間筋がけいれんするためですけいれんによって、空気が急激に肺に吸い込まれるときに、声門が緊張して閉鎖が起こるために『ヒック』という音になってしゃっくりが出てきますなぜ横隔膜などがけいれんを起こすのかは、はっきりとはわかっていませんが、飲み過ぎや食べ過ぎ、冷たい或いは熱い飲食物の刺激、温度の変化、ストレスなどが引き金になりますただし、特にはっきりとした原因もなく起こることも、少なくありません●以上により、横隔膜や肋間筋がけいれんを鎮めるために、冷たい水を飲んだり、しばらく『フンッ』と息を止めたりする事で、しゃっくりが止まります。以上、少しでも参考になれれば幸いです
Q. 最近、異様な不安感に襲われます。過去の行いを悔いたり、電車に乗ってる時はやたらと不安になり体が熱くなったり。また、外出するのも気が遠くなるような気分で、今日一日乗り越えられるかなどの不安感が襲います。一日中、数ヶ月間この状態が続いており、常に気が張るような気分でリラックスした覚えがありません。こういった経験された方はいらっしゃいますか？
A. 過度のストレスや緊張がつづくなどの生活をされてはいませんか？副交感神経より交感神経の働きばかりが続くと身体によくない症状が現れます。いずれにしよ、貴方の場合はまだ不安感で納まっているようですから、これ以上、他の症状が出ないよう一度、心療内科系の専門医に相談されることをお勧めします。
Q. 心の病気？それともただの甘え？毎日 気だるい日々で極力外には出たくありません。・人と話したくない、人が怖い・やる気が出ない・休日はほとんど1日寝ている（平日は用事があるときを除けば10時間ほど）・日中が苦しいが夕方くらいから楽になってくる・絶対に死ぬ気もなければ自殺する気もないのに、自分の死んだ後のことを考えて泣く・なにもないのに涙が勝手に出る・不安なことや恐怖を感じることがなにもないのに、突然不安や恐怖を感じて苦しくなる・自分が嫌で嫌でしょうがなくなる・すべてを否定したくなる・両親にヒステリックになってしまう・カーテンをあけたくないなど、上記の症状です。何か家庭的、人間関係的悩みはとくにありません。自分で思うに、小学校の頃の友人や先生のことでのトラウマが原因かな・・・とも思っています。そのせいか、人間不信といった状態です。そう思っている反面、私は無理して人と関わってしまいます。自分でいつも後悔します。自分は普段 お調子者、お笑い担当といったようなキャラクターで周りの友人とは接しています。ここに書いている自分の症状が似つかないような性格です。友人からは「お気楽でいいよね」「悩みがなさそう」など言われますが、私も悩みもあり その言葉にたびたび苛立ちを感じています。それも自分が無理して性格を作っているせいなので自業自得ですが・・・。話は変わりますが、私は昔から毛を抜く癖があります。年齢によって対象は変わります。幼稚園→まつげ小学生→まゆげ、髪の毛中学生→髪の毛高校生→髪の毛を抜く癖があるのですが、これも何か病気の一種でしょうか？最近では、母に「睡眠のとりすぎでおかしいのではないか」「頼むから大学では、しっかりした学生生活を送ってほしい」などと終いにはお願いされる始末・・・。この症状を自分なりに調べてみると「鬱」と似た症状だと感じ、それを母に相談してみたところ、「それは自分への甘えからの症状だ」と言われました。そう言われ自分自身もそうか、甘えなのか！と納得したものの、やはり毎日の気だるさはかわらず苦しい日々です。こういった症状は、やはりただの自分への甘えからきているものなのでしょうか？自分を甘やかしているからこんな風になるんですか？それとも、これは鬱なんでしょうか？甘えならば、自分自身でなんとかしていこうと思います。鬱ならば、病院を検討してみようと思います。長文しつれいしました。解答よろしくお願いします
A. こんばんは。 私は長年うつです。 あなたの訴えている症状が、うつがひどい時の私とそっくりです。 決して甘えではありません。うつに対する理解は簡単に得られるものではありません。 私自身も、何度もツラく嫌な思いをしました。 周囲の為に明るいキャラクターを演じ、そのことがストレスになっているのだと思います。 自然体の自分が一番です。 早めに医療機関を受診してくださいね。 お大事になさってください。