落ち着いた時間が作れなくてブログ更新がさっぱりです。
未だに年明けてからジムにも行けてません。半月もブランクができてしまうと再開が面倒になってしまってやばい感じ。
新年会などもあって体重は増減繰り返してるってのが近況です。
先週の結果もなるべく早いうちに掲載しないとですね．．．
時間出来たらまた更新します。
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あけましておめでとうございます。
三が日も終わりということでちょっとゆとりが出たところで、そろそろ仕事始めのことも考えないといけなくなってきました．．．学生時代の長期休みっていうのはどんだけ幸せなんだよ と．．．
カロリーオーバーには気をつけつつも生活のリズムはめちゃくちゃ。ちょっと連休入っただけですぐに夜型になってしまいます。
そんな中で体重はどうなったかというと
0.6kg減（71.1kg→70.5kg）
となりました。
去年最後のジムも行き損なって1週間ぐらい筋トレしてないので筋肉が落ちたのかも．．．明日は行かないとなーと思いつつも短縮営業なので営業時間中に行けるかどうか．．．
とりあえずまぁ
本年もよろしくお願いいたします。
体重推移
体脂肪推移（7日移動平均）
もうとにかく忙しい．．．
ブログは気にかかってるものの全然見る余裕がない。結局直前の更新は先週の結果。
まぁ冬休みに入れば少しは．．．
2.5kg減（73.6kg→71.1kg）
なんでこんなに減ったんでしょうね。３食食べてるんだけどな。ちょっと病的に減ってるんで怖い気もします。贅沢な悩みだとは思いますが．．．
ジムはまぁ相変わらず。筋力はなかなか増えないですね。増やそうと思うならもっと食べないとだめなんでしょうね。正直ジレンマです。メニューは別段変わりもないので割愛です。
今週の体重減少についての考察ですが、今までと何が違うといえば仕事の忙しさ。そりゃもう半端なかったです。そこで考えるに、脳が働くときは糖質を使うわけですが、この辺に減った理由があるんじゃないかと．．．
運動はいつもの週より少なかったぐらいですから、筋肉を使ってのカロリー消費は落ちてるはず。食べたものもいつもとさほどの違いはなし。となると頭使った影響なんじゃないかな？と。断定はできないですけどね。
体重推移
体脂肪率推移（7日移動平均）
今週は年末進行に追い討ちをかけるように部下が1名長期ダウン、地獄でした．．．
レスその他ちっともできずでごめんなさい。
んで結果ですが
1.1kg減（74.7kg→73.6kg）
忘年会あったりトレーニングする時間なかったりでやばいかなぁと思ってましたが、それ以上に忙しかったせいか減ってましたね。でも皮下脂肪は明らかに増えてる、つまんでみると一目瞭然。内臓脂肪レベルは9.5と10の壁を突破したようなので、内臓脂肪が皮下脂肪に移ったという感じなんですかねぇ。
最近のジム通いは週3回がお決まりになりつつあったのですが、今週は2回がやっと、しかも取れる時間も短かったのでじっくり腰を据えて追い込むなんてことはできませんでした。やらないよりはいっかって感じ。
まぁまだまだイベント目白押しですから全然気は抜けませんね。1週間もあったら3kgぐらいは簡単に戻る自信ありますし。年始イベントが落ち着くまでなんとか75kgを維持するように頑張ります。
体重推移
体脂肪推移（7日移動平均）
徒歩通勤さすがに辛くなって来ましたね。
今朝は一番の寒さだったような．．．
霜柱がこんなに育ってました。そりゃ寒いわけだ。
雪が積もってる地方の人から見れば霜柱とか平和でいいわねーって感じでしょうけどやっぱり寒いものは寒い。
でもまぁ徒歩通勤のおかげで今まで見過ごしてきた風景もちょっとは見る余裕ができたかな。
有酸素運動のためにやっているわけだけど、こんなおまけもありましたよ と。