ご訪問ありがとうございます
コア・ビリーフセラピスト、
思春期保健相談士のともみです
前回私の生きづらさについて
お話させていただきました。
そこから実際にセッションを
受けるわけなのですが。
そこで大事なのが私の悩みと、
どうなりたいのか。
↓
私の悩み
人と関わるとき、常に相手に受け入れて
もらえる正解を考えるんです。
何気ない会話の中でも
「正解はなに？」
「この質問にどう答えるのが正しいの？」
そんな事を理想の〇〇に確認して
頭の中が忙しくなる
うまくいかない状態になると
こんな感じ
↓
例えば職場で同僚が
不機嫌で、態度が冷たい様に感じる
あれ、私何かしてしまったのだろうか？
もしかしたらあの時の言葉が？
なんて事をずーっと考えて、
機嫌を取るような行動に出てしまう
そして、全く私と関係ないという
事が分かってホッとする。
その繰り返し
また、自分が「嫌だな」と思ったり
「それはこっちじゃないのかな？」
って相手と違う考えが浮かんだり
「もっとこうしたほうが良いのでは？」
と思ったりしても、
関係性が壊れることが怖くて言えない。
私の言葉を相手がどう受け取るのか、
私をどう評価するのか不安で仕方がない。
保護者会の自己紹介ですら
自分の番が回ってくるまで
壊れるんじゃないかって思う程
心臓がバクバク
声が震える
終わった後に
「どう思われたかな」
「あんな事言っちゃって、
もっとこんな風に言えばよかったのに」
と理想の○○と反省会です
そんな状態だったので、
どう変わりたいか、という所では
「相手にどう思われるかを気にしすぎず、
自分の意見や考えを飲み込まずに
相手に伝えられるようになりたい」
でした
それが実際にセッションを受けて
どう変化したかというと・・・
↓
「ありのままの私はダメ」
な感覚が全くなくなった感じ。
逆に
「ありのままの私は素晴らしい」
がしっくりくる
目の前で不機嫌そうにしている同僚を見ても
「イライラしてるな～」
「何かあったのかな～」
って思える自分がいる
今までは全部「私のせいかも？」って
ビクビクしていたのに
そして、なんと
私の頭の中にいた理想の○○が
いなくなっているではありませんか
色々な出来事がある中で、
うまくいかない事があっても
真摯に受け止め
反省したり、学んだり。
前に進むためにどうしたら良いかを
考える私がいる。
自分に向ける矢印と、相手に向く矢印を
分けられるようになったんです
今までの様に
「ありのままの私ではダメ」を感じて
深く傷つくような事がなくなりました。
保護者会の自己紹介でも、
あんなに激しく動いていた心臓が
通常運転
理想の○○との反省会もなし
今までは相手の課題も自分の課題も
全て私の課題として頑張ってきたけれど
それが私の課題に取り組めば大丈夫になって
心がとっても楽になりました
勿論私のビリーフはこれだけではなくて
他にも複数あったので、
本当に生きやすくなるまでに
数回セッションが必要でした。
今こうしてブログを書いていますが
ネガティブビリーフがあったら
できていなかったと思います
（自信がないし、誰よりも自分は
劣っていると信じていたので）
このビリーフ（思い込み）って
人の人生を大きく左右するものだし、
ネガティブなビリーフが
ポジティブなものに変わったら
今よりもずっと生きやすくなったり
幸せを感じられるようになるんだなって
体感してみて、
更にコアビリーフセラピー®との
出会いに感謝しました。
（本当に苦しかったので💦）
振り返ると今までの私は、
誰かの幸せの為に
自分を犠牲にしていました。
そうじゃないと
生きてこられなかったから。
でも今は自分自身の幸せも
大切にしたいと考えられるように
なっています
幼少期に刷り込まれた
ビリーフの影響
なんとなくおわかりいただけたでしょうか
人間の思い込みの力って
凄いな～と感じませんか
ただ、今まで「自分の考えを大切にする」
という事をしてこなかった私。
急に自分はどう考えるのか、どうしたいのか、
が分かるようにはなりませんでした。
これは今まで相手を中心に考えて
コミュニケーションをとってきた結果で
完全に経験不足、訓練不足なんですよね
そこは性教育を学ぶ中で、大きなヒントを
得ることができたのですが・・・
徐々に徐々に私を育て直しの始まりです
「自分に自信がない」
「いつも周りと比べてしまう」
「周りからどう思われているか
気になってしかたがない」
「自分が嫌い」
「子供に叱りすぎる、反省する、罪悪感で苦しくなる、のループに陥っている」
「自分は人から愛されない感じがする」
「子供にハグができない」etc…
頭では分かっているのに、行動を変えることができない。
日常生活にブレーキがかかってしまい
困っている、悩んでいる、
生きづらくて苦しい
そんなお悩みはありませんか？
まずは無料個人面談
hirukawa9977@gmail.comに
遠慮なくご相談ください
セッションの流れ
↓
個別相談（ZOOM）
セッションの流れや必要な環境等
３０分程度お時間をいただきます。
セッション希望となりましたら
日程を調整させていただきます。
（見送ります！でも大丈夫ですので
遠慮なくお伝えください
色々とタイミングもあると思います。
相談したからセッション受けてください！
とはなりませんし、
クライアント様の意思を必ず
ご確認させていただきます）
↓
セッション当日
ZOOMにて２～３時間程度
クライアント様の状態によって前後します。
一つのお悩み（ひとつのビリーフ）につき
１回のセッションとなります
※尚、大変申し訳ございませんが
現在、精神科、心療内科に通院されている方、心の病気で内服治療をされている方は
セッションを提供することができません
ご理解いただけますようお願い申し上げます。
次回、性教育からの学びについて
お話していきます