おまたせ
３週間後に娘の卒業式があるのに
双極性障害の薬の副作用で
８kgも太ってスーツがキツい
泣きっ面に蜂状態のママだよ
わたしは食事を我慢すると必ず
リバウンドをしてしまうので、
食事を我慢しない方法を
組み合わせる事にした。
①
まず、ご飯を食べる前に必ず
昆布を食べる。
昆布を食べると腸が余分な
糖質や脂質を吸収しないとか。
②
次に、野菜や肉、魚から食べる。
食事開始から５分後に米を食べる。
血糖値を急激に上げないためとか。
③
そして、30回よく噛む。
満腹中枢を刺激するとかしないとか。
＋α
最後に、お腹がいっぱいの時は、
無理して食べない。
最後、本当に大事！
今までは勿体ないからと
子どもたちが残したものも
全部食べていたけれど、
卒業式までは食べないようにする！
(終わったら食べるんかーい
)
