５０を前に。。。

あと半月で５０歳。

 

ダイエット→リバウンド繰り返し、５０歳を前に運動したくない・・・過度の食事制限したくない・・・。

根本的な食生活を見直し、無理のないダイエット法を検索していた所、素敵なダイエットをされている方を見つけました爆　　笑

BMI22.9の体を、少しずつ２０に近づけるために頑張れそうなブログとの出会い。今度こそは体質改善！です。

皮ごと食べる。

南雲先生の本は、納得する事が多いです。
リバウンド経験者の私にとって、

糖質制限だけのダイエットは一過性でにすぎませ

んでした。

一番不足していたのは、継続できる為の栄養…。

ただ単に炭水化物を排除するだけでは、体重は減

っても、身体と心は上手く動きませんでした。

南雲先生のダイエットは、私にはきつい！って

思う所もありますが、人の体と食物の作用や必要

性を論理的に説明されています。

食べ物は、余すことなくきちん食べる事で

バランス良く栄養が吸収される。

栄養って、身体だけでなく心にも効くんです。

今のところ、

必要以上の糖質は欲しくありません ニコニコ
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皮付きの輪切り大根で、

大根のカニあんかけ作りました  （笑）


今、実践している皮ごと野菜は

大根、人参、お芋、ゴボウ…。

今朝は、柿の皮ごとを1/16ぐらい食べてみました。

極端には実践出来ないけど、できる範囲で

楽しもう~~~ラブラブ

おやつは干し芋

干し芋って、この歳まで作った事が
なかったのですが、

何か甘い物が欲しくなる時

質の良い糖質を摂る方が、

身体に良いかも~~~って、探していたら

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小腹レシピのなかに、蒸したサツマイモを

5mmの輪切りにして、2~3日天日干しするだけの

おやつが載っていました。

ゆっくり乾かすので甘味も増し、糖質量も

少ないと思います。

無駄な脂質や添加物も摂らずに

すむので助かります。

やっぱり、エイジングケアは

身体と心に負担のかからないように

する事が一番ですね  ラブラブ