ハッピーウェルネス
石井 ひろよ です💕
ライン公式にて先行ご案内の
初秋のお茶会✨満席御礼💕
9／3の昼・夜とも満席と
なりました💓
季節の変わり目は健康を
見直すチャンスですね✨✨
さて、9月のオンライン
エクササイズお茶会でも
テーマとしている「秋バテ」。。
聞き慣れないですよね？
でも、ここ数年多くなった
そうですよ💦
本当は過ごしやすい秋、、、
なのにダルい💦
食欲がない💦
眠れない💦etc
カラダは自然環境とバランスを
取っているため、気候が大きく
変化すれば、その変化に
合わせてカラダもしっかりと
順応させなければなりません✨
近年、気候の変化があまりに
激しくなっている事にカラダが
ついて行くのがやっと💦💦
秋バテにならないために、
まずはその変化に対応できる
体力をつけることが大切です✨
まずは夏の疲れをリセット❣️
そして元気で健やかなカラダ
を取り戻しましょう✨✨
ひろよのエクササイズでは
軽くて筋肉を刺激する
ダンスエクササイズを
おすすめしています🕺
ぜひ、気持ち良いくらいの
運動を取り入れて血流や筋肉を
フレッシュにしてみてね〜❣️
秋をニコやかに
迎えられますように🤗
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