ハッピーウェルネス
石井 ひろよ です💕
初秋のエクササイズお茶会♪
土曜日のお昼と夜で
集いと運動のひととき
オンラインお茶会をしました✨
テーマは✨✨
「初秋のカラダを整える♡
ゆったりまったり
エクササイズお茶会」でした！
健康美活情報や交流会💕
昼の部エクササイズは
体幹を中心に♪
夜の部エクササイズは
癒しのストレッチ♪
秋！といえば〜？との問いに
食べること(もれなく私😊)
芸術、旅行、スポーツなど
お楽しみがイロイロでした✨
ほんとに楽しみな季節です🍁
そしてテーマである代謝のこと
少しレクチャーしながら
癒しのハワイアンソングで
ゆったりと運動しました🌴
踊る時も皆さまの笑顔が
弾けるようにイキイキと
見えていましたよ〜💓
🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
嬉しいご感想もいただきました💓
↓ (一部抜粋となります)
☆楽しく体幹トレーニングできました✨肩周りがゴリゴリなんだな、ということを実感です😅💦
☆ ハワイアンの癒され音楽でしっかり汗もかき、今日１日を、明るく楽しく締めくくる事ができました！
今夜はぐっすり眠れそうです。
☆浩代さんのエクササイズは、ダンスっぽいけど間違えても大丈夫‼️という安心感があって、私のような運動神経がない人でも参加しやすいです😊
☆ 浩代さんは 健康に関する知識もあり、とても勉強になりました。
☆ クイズも入って、ミニ講座みたいで楽しかったです💕
☆ 椅子に座ってできるということで、その点は敷居が低くて参加しやすかったです😊
☆ 浩代さんの優しい声に癒されながら秋の気配を感じる素敵な午後となりました
☆ 無料お茶会とは思えないほど、
講義あり、クイズあり、エクササイズありで盛り沢山であっという間に時間が過ぎた感じでした。
☆ 昨日は布団を少し重めにしたらぐっすり眠れました。いろいろとためになりました。また参加したいです💕💕💕。(桂子さんのうちわも参考になりました)
🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
ご参加の皆さま✨✨
楽しい交流でした〜！
ありがとうございました💓
夏から秋へとカラダと
ココロのバランスを整えて
元気に満喫したいですね🌰
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