合宿

11月で2018年のシーズンが終わりました。

色々と考えさせられる一年でした！

2019年に向けてトレーニングと練習を11月末よりスタートしています。この3週間は関西のテニスラボにお邪魔をして合宿に参加させていただきました。

シーズンオフの目標は体重増加とパワーアップでした。技術面も大事ですが、それよりもフィジカルを重視する事に決めてスタートしました。

最初はジム中心のトレーニングが多く、テニスは長くても2時間しかしませんでした。最初は筋肉痛だらけで寝返りをうつのも大変でした。

徐々にパワーが付いてくる実感が湧き、トレーニングが楽しく感じるようになりました。実際はきついので。ですが、きついことを楽しめる時は強くなれると感じているので毎日モチベーションが高い状態で生活する事ができました。

体重増加を目標にしていたので筋トレするだけでは体重は増えないので食事もトレーニングの一環でした。基本、食が細いので食べるトレーニングが1番辛いことは知っていましたが食べる回数を増やして目標達成に向けて努力しました。この3週間で捕食としてバナナを何本食べたことか、、、そして、ステーキが1番食欲が出るのでいきなりステーキに何度もお世話になりました！

もちろんお肉だけではなくこの後ライスも到着しました！

トレーニング期間の代名詞といえばトラックトレーニングでしょう！合宿期間に何度か陸上トラックにて走るトレーニングがありました。何度やってもきついですねこれは！走り終えたあと、ストレッチをしてる最中に前腿と腿裏を両方同時につってしまい大変なことになりました！それくらい全力で取り組んだ証拠です！

大会期間中は1人でトレーニングする事が多いので大人数でのトレーニングは楽しいです。いつも以上に追い込めます。ライバルが常にいることはいい事ですね！

3週間の合宿を終えて、、、

成果ですが体重は3キロ増え、パワーアップもできました。その証拠に90キロのベンチプレスを1回ですがあげれるようになりました。

この喜びをみてください！笑

テニスのプレー中も今までの8割ぐらいのパワーで同じクオリティーが出せるようになりました！

合宿成功です！！大会出場は年が明けてからなのでまだまだ体重増加とパワーアップを継続して行きます！