先日、会社の健康診断へ行ってまいりました
自粛もあったし、食費5000円生活するまでは寝る前にお酒が当たり前。
プラスで調子に乗った日は〆ラーメンなんか夜中に食べ出す始末
そんな生活が続いたら、、
健康診断の結果を待つ前に、高血圧と体重増加がはっきりとわかりました
この絵文字、私の感情にぴったり
忘れてた。
私の家系は高血圧&高血糖
健康診断の時の先生に薬飲まなきゃね〜って言われたレベルで血圧高くて。。
反省。。
40歳目前にしてそろそろ暴飲暴食も許されない年齢なくらいわかるだろお前さん
体重も増加し過ぎて笑えない
怖くて家で体重計乗れなくて、、
まぁいつものパンツも履けてるし変わらんだろうと思ってたら、めちゃめちゃ増えてました
ようやく食費の改善に気づいたところだけど、
どうやら自分の体質改善も必要だとサインをいただいたと判断いたしました‼︎
恐らく健康診断の結果で引っかかるであろう項目をできる限り生活習慣の改善で直して再検に行きたいと思います
早速ですが、塩分も気にしますが体重を標準体重に戻したいと思います！
白米を経ってオートミールに置き換えて糖質制限もやる事にしました！
スーパーでよく売ってるやつ！
オートミールって美味しくないイメージが若い頃あって疎遠でした
今食べてみると、
えっ
めっちゃ美味しい‼︎
癖もなければ、お米の代わりに全然なる
私はね。
これなら白米絶って、オートミールで続けられそう。。
長生きするためにも頑張らねば
欲だけで生活すると本当負のループに陥りますね
身体のサインを見逃さず、
頑張ります