- 答えは 朝より 夕食前に入るといいらしい。
夕食前はおなかがすいているから、先にご飯を食べると
どうしても食べるスピードが早くなりがちだけど、
お風呂に入ってゆっくり入ってリラックスしてから食事をした方が
食べるスピードを自然に遅くすることができる。
あまり空腹時には、牛乳を１杯飲むといいですよ。
その他には バスルームを暗くして目を閉じると
効果的にリラックスできますよ。
目を休めると神経を鎮める効果も期待できますからね。
試してみてください。
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