４回目のヴィパッサナー瞑想に、行って来ました！

今回は、終わった後のスッキリ感もそんなになく

あまり変化しなかった感じ

だけど

とっても大事なことを学べたような気がします

何となく今までは

瞑想する時間が大事で

その時間にいかに集中して、浄化するのが大事か？

という感覚でやっていました

今回は

何となく、もっと日常的にすることが大事

という感覚になって帰ってきました

例えば、

日常的に感じているはずの

疲れた～

って感覚

しょっちゅう感覚は発生しているはずなのに

その感覚に、気づこうとしてきてなかった！！

と、気づけました

けっこう私は、疲れやすくて

いつもいつもそれに苛まれているのに

その感覚は、観察すべき感覚として扱われていなかったんですね

痛み、とか、緊張感、とか、悲しい、とか

そういう感覚にばかり目を向けてました

そして、疲労感に関しては

疲れたから寝る

という反応を繰り返すばかり

それ自体は、とても自然な行動で

何も問題がないように見えるところですが

感覚に気づいていない

それ自体が、

問題とまでは言わないけど

かなりもったいないことでした

もちろん完璧に！なんていうのは目指しませんが

できる範囲で

自分のあらゆる感覚を観察していきたいなと思いました＾＾

今のあなたで、充分♪

　今日も、最愛のあなたを

　生きましょう♪

今回は、とても天気が良くて最高でした！

なのに、スマホを触れる最終日は、この天気

キレイな風景をお見せ出来なくて残念です〜

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4回目のヴィパッサナー瞑想に行って来ました