4回目のヴィパッサナー瞑想に、行って来ました!
今回は、終わった後のスッキリ感もそんなになく
あまり変化しなかった感じ
だけど
とっても大事なことを学べたような気がします
何となく今までは
瞑想する時間が大事で
その時間にいかに集中して、浄化するのが大事か?
という感覚でやっていました
今回は
何となく、もっと日常的にすることが大事
という感覚になって帰ってきました
例えば、
日常的に感じているはずの
疲れた~
って感覚
しょっちゅう感覚は発生しているはずなのに
その感覚に、気づこうとしてきてなかった!!
と、気づけました
けっこう私は、疲れやすくて
いつもいつもそれに苛まれているのに
その感覚は、観察すべき感覚として扱われていなかったんですね
痛み、とか、緊張感、とか、悲しい、とか
そういう感覚にばかり目を向けてました
そして、疲労感に関しては
疲れたから寝る
という反応を繰り返すばかり
それ自体は、とても自然な行動で
何も問題がないように見えるところですが
感覚に気づいていない
それ自体が、
問題とまでは言わないけど
かなりもったいないことでした
もちろん完璧に!なんていうのは目指しませんが
できる範囲で
自分のあらゆる感覚を観察していきたいなと思いました^^
今のあなたで、充分♪
今日も、最愛のあなたを
生きましょう♪
今回は、とても天気が良くて最高でした!
なのに、スマホを触れる最終日は、この天気
キレイな風景をお見せ出来なくて残念です〜
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