ヘルシークッキングサークル今日のメニュー担当は食べても飲んでも太らない？！健康的な...

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ヘルシークッキングサークル🍴 今日のメニュー担当は 食べても飲んでも太らない？！ 健康的な体を手に入れたコーチ✨ ９月の防災の日に因んで備蓄の出来る缶詰めなどを使ったメニューでした。 🔷サバ缶ゴーヤチャンプルー 🔷ミックスビーンズ卵サラダ 🔷パリパリ切り干し大根 🔷豆腐ときのこのキムチスープ たんぱく質、食物繊維がたっぷり摂れて お腹もいっぱいなのに 500カロリー以下✨✨ とにかくいつも簡単ですぐに夕飯で実践出来そうなのがまた嬉しい😆 いっぱい笑って美味しくて あー楽しかった😂 毎月２回開催してます♪ 来月は 10/6(火) 10/25(日) なのですが、 大人気サークルのため募集とほぼ同時に もう満席🈵にてキャンセル待ちです 11月もありますので 参加してみたい方お知らせくださいね～🎵 #ヘルシークラブ岐阜 #ヘルシークッキング #大人気 #ダイエットコーチ #ウェルネスコーチ #楽しかった #栄養8割運動2割 #健康的にダイエット #ローリングストック #実践したい #防災の日

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ハーバリウムディスペンサー新築祝いにオーダーいただきましたキッチンや洗面で大活躍して...

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ハーバリウムディスペンサー 新築祝いにオーダーいただきました🏠 キッチンや洗面で大活躍してくれます🎵 爽やかな優しいブルー 夏の暑さも吹き飛ばして 家事のテンション上げてくれること間違いなし🤣 もったいないからしばらくは観賞用に✨✨❤️ と喜んでくださったそうですが ぜひぜひお使いくださいね～🎵 ありがとうございました✨ #ハーバリウムディスペンサー岐阜 #クリアボトル #新築祝い #chouchoublancハーバリウムディスペンサー #プティボヌール #petitbonheur #三兄弟 に気を付けて行くんやよーって言ってたらまさかの自分が #ずぶ濡れ に💦😅#三兄弟ママ ひさちゃんみたいに#短パン が正解の日🤣 #台風 #警報 でてた

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先月末AIちゃんのパン教室へ半年ぶりくらい２回目の参加『抹茶コルプ』甘さ控えめで...

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先月末AIちゃんのパン教室へ 半年ぶりくらい２回目の🍞参加 『抹茶コルプ』 甘さ控えめで外はカリっと中はふんわり💕 美味しかった😋 実は20年以上前 パン教室通ってました💦 上級コースまで取得したはず なのに今じゃこね丸くんも発酵器も実家に置きっぱなし 家を新築した時に買ったゴパンも物置〰️ すっかりパンの焼けない人に😅 AIちゃんのパン教室はすべて手ごね えー✨これなら色々道具なしで出来るかも？！ けどまだまだ技術が💦 先生とは似ても似つかぬ手つき😅 しばらくはお教室で 美味しく作って食べて 楽しくおしゃべりの私で(笑) 今回は10数年ぶり再会のOL時代の後輩と一緒で✨ まぁそれはそれは懐かしのトーク あー楽しかった😂 いつもウェルネスコーチとしては 小麦、糖、脂質は控えめで～ たんぱく質と水分たくさん摂ってくださいね！！ と毎回言ってますので… パンはダイエット中は極力❎🙅 だけどたまのご褒美に ○㎏減ったら✨ ○%体脂肪落とせたら✨ 週に一回だけ～ どうせ口にするなら美味しいパンがいいですよね😁 ということで、次のパン教室も楽しみ😌💓 #パン教室 #たまのご褒美 #ウェルネスコーチ #ダイエットコーチ #てごねパン #たんぱく質 大事✨✨ #水分補給 １日２リットル以上💪しよう

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