久しぶりのヨガ

今日はお仕事はお休み‼️

旦那さんと子供を送り出したら、自分時間です

久しぶりのヨガに行きました。

鎌倉ならではの古民家ヨガ。

先生はいつも笑顔の優しい方です。ポージングを完璧にするようなスパルタヨガではなく、自分の心と向き合うことを大事にされている先生で、毎回癒されます。

だから運動したという感じではなくストレッチに近いかも。

最後はいつもお手製のデザートを出してくださいます。

今日はザクロやデーツ、水切りヨーグルト、サフランなどを使ったモノでした。

美味しい

先生、いつもありがとうございます。

朝から気持ち良いと一日中ハッピーですよね

足の浮腫み

朝晩は冷えますね～

湘南は最近はずっと晴れていて日中は暖かくて過ごしやすいんですけどね。

さて、皆さんは浮腫みありますか？私は朝起きたら顔がパンパンで夕方になると脚がパンパン

浮腫み改善をはかるべく、頑張っています。

浮腫みとりアイテム その１

いきなりの足の写真。すみません。

これは医療用着圧ソックスです。以前はメディキュットやその他のメーカーの市販品を履いていましたが、この医療用着圧ソックスを勤務先から横流し(格安で購入)してもらうようになってからはこればかり履いています。

これは手術を受ける患者さんが血栓予防のために履くソックスです。

締め付け感はないのに、しっかり浮腫みを取ってくれますし薄いんです。ズボンの下にこっそり履くことも可能です。

靴下跡もつかないし重宝しています

寝るときにも着用しています。

そこで実験

寝る前のふくらはぎの太さは29.8cm。

朝一番のふくらはぎの太さは29.3cm。

0.5cmも細くなりました

医療用だから普通に買うと高いんですよね。

なんとか皆さんにも提供できたらなあと思うのですが。

これからも浮腫みとりアイテムをご紹介できればと思います。

鎌倉での朝ごはん

今日も良い天気ですね

朝早く目覚めたので家族で朝ごはんを食べに行きました

最近、家族でロードバイクにハマっています。子供に合わせてなのでゆっくり20分かけて鎌倉小町通り脇にあるzelcovaさんへ。

写真は撮り忘れました

朝7時30分オープンです。

子供は A set   トースト、ゆで卵、オレンジジュース

私は B set   トースト、ゆで卵(メニューではスクランブルエッグ)、サラダ、ベーコン、コーヒー

旦那さんは Ｃ set   ツナトースト、コーヒー

をいただきました

料理の写真はありません(お店で写真を撮るのが苦手で。すみません)

コーヒーはフレンチプレスタイプでカップ2杯分はありますし、バタートーストもふんわり焼かれていて美味しいです。

息子くんが私のバタートーストを奪って食べちゃいました。

なので追加でB setを注文してしまいました。

平日は朝ごはんをゆっくり食べる時間がなく慌ただしいので、今日はゆっくりのんびり過ごせて、幸せ～でした

綺麗な女性がお一人でやっておられるお店で、小町の騒がしさから逃れたい人向けのカフェなのかな。

わかりにくい場所にありますので、ゆっくり散策しながら探してみてくださいね。