さて、「マヨ」ってだけで「太るわー😱」ですよねー😂
でもこれ、お気づきかもですが鶏胸肉、しかも鶏胸肉って皮を除けばカロリーは半分になるんです！
でも皮って美味しいんですよねー😋はぁーというところは置いといて
ただ、このメニュー、マヨを使うことによってコクが出て皮がなくてもいけるくらいなめらか😄
しかもマヨネーズもハーフを使えば👍
「ハーフなんてマヨネーズじゃない😤」論もございますが笑笑
そこは自由ということで笑笑
ただ、今回の栄養価計算ではハーフを使いました、写真のもハーフです、ご理解ください🙇♀️
このブログでは計算した栄養価を一応載せます、お勉強になるので👌
では、ここからはこめんどくさいのですっ飛ばす方はすっ飛ばす！🌪👈トルネードですよねこれ
🐓チキンのマヨ照り焼き🐓栄養価💕一部抜粋
1人分
✴️エネルギー🍽233kcal
✴️たんぱく質🍽37.4g
✴️イソロイシン🍽1686.81mg
✴️ロイシン🍽2905.57mg
✴️リジン🍽3193.17mg
✴️メチオニン🍽983.17mg
✴️フェニルアラニン🍽1414.47mg
✴️スレオニン🍽1680.50mg
✴️トリプトファン🍽452.69mg
✴️バリン🍽1840.85mg
✴️ヒスチジン🍽1817.34mg
✴️脂質🍽6.7g
✴️多価不飽和脂肪酸🍽2.15g
✴️nー6系不飽和脂肪酸🍽1.86g
✴️炭水化物🍽2.7g
✴️カリウム🍽355mg
✴️鉄🍽0.8mg
✴️ビタミンAレチノール🍽76μg
✴️ビタミンB1🍽0.09mg
✴️ナイアシン🍽12.7mg
✴️ビタミンB6🍽0.73mg
✴️パントテン酸🍽1.75mg
✴️カリウム🍽355mg
✴️鉄🍽0.8mg
✴️食塩相当量🍽1.9g
、、ふふ、訳わかんなくなってくるでしょ笑笑😈
私も打ってたらもうショート💫😵
でも、役に立つかわからんけど次からのお勉強のために載せておきました😵
何故この項目を取り上げたかはもうお分かりでしょうが😏
また色々載せてきます！
いろんな項目間違えてる気がする爆笑
いいや！つかれた！🤣🤣🤣