過敏性大腸症候群とは
どんな病気なのか調べて
どのように予防すべきか
調べてみましょう。
過敏性大腸症候群は
大腸の機能異常のため
起こる症状を示す疾患で、
腹痛、便秘または下痢、
便の頻度増加、便の変化
などが表示されます。
これらの症状は結腸内
神経-内分泌-免疫機能の
異常に関連しています。
過敏性大腸症候群はなぜ起こるのですか？
過敏性大腸症候群の原因は
はっきりしないが、大腸内部の理想的な運動、
腸内細菌バランス、敏感な神経系、
結腸内の免疫機能などが影響する
狂ったことがあります。
また、ストレスや感情的な変化、
食習慣の変化、ホルモンの変化なども
症状を悪化させる可能性があります。
チャンは食べ物を消化します
栄養分を吸収する
老廃物を排泄する機関です。
この過程で
腸内細菌バランスが崩れると
有害菌が増えます。
この時点で過剰なガスが発生し、
腹部膨満感など
さまざまな症状が現れます。
過敏性大腸症候群の自己診断方法はありますか？
最も代表的な症状として
頻繁な排便活動と下痢
または便秘です。
また、腹痛が伴うことが多い
船にガスがかかった
中がよりブルックな感じがします。
以外にも頭痛、月経不順、肩こり、
うつ病などのさまざまな症状
表示されることがあります。
次の項目のうち4つ以上が該当する場合
過敏性大腸症候群を疑うことができます。
チェックリスト
-食事後の腹が痛くて不快だ。
-トイレに行っても涼しくない。
-ストレスを受けると下腹が痛い。
-便の回数が突然増えた。
-辺の色が黒い。
-粘液質が混じった希薄な便が出る。
-トリムを頻繁に行う。
-おならの臭いがひどい。
過敏性大腸症候群の治療法
食習慣の管理：
食習慣を調節して症状を
軽減できます。
高脂肪食品、チョコレート、カフェイン、
アルコールなどを避け、
ベジタリアン料理や低脂肪食など
健康的な食事を維持することをお勧めします。
ストレス管理:
ストレスを管理することが重要です。
定期的な運動、瞑想、ヨガなどの活動
ストレスを軽減するのに役立ちます。
薬の治療：
便秘、下痢、腹痛などの症状
軽減するために、専門の医療スタッフ
相談して適切な薬を治療する
受け取ることをお勧めします。
行動療法：
腸内運動などの適切な運動、
トイレ習慣教育、感覚的な換気、
持続的な身体療法など
行動療法による症状
軽減できます。
乳酸菌摂取：
腸内有益菌を増やすために
プロバイオティクス製品を服用すると
長健康に役立ちます。
結論
腸の健康のために
定期的な食習慣と
着実な運動が必須です。
特に乳酸菌の摂取
有益菌の増殖だけでなく
有害菌抑制効果もあるから
着実に摂取すると良いです。