こんにちは
ひろです
長男の誕生日から、「自分を育てよう」とダイエットと、スキンケアを始めました
そして、欲張りなわたしは「感謝ワーク」も始めました
ダイエット（筋トレ）
瞑想
ヘミシンク
ブログ
インスタ
感謝ワーク
と毎日やる事はたくさん
今まで、彼や次男から代名詞のように「３日坊主」と言われ続けていたんですね
そんなわたしが、今回続けていられるコツは
「出来ない日があっても、OKとする」
「どんな結果でも、良しとする」
という、ルールを自分で設けました
わたしが、「心地よく続ける」を１番大切に
心地良くをベースに続けられるルールを決めたんです
三日坊主の由来って「修行に耐えられず、三日で還俗（一度出家したが、再び俗人に戻る事）をしてしまう僧侶の意からだそう。
四日続けたら、三日坊主にはなりません
四日は頑張って、１日休んでまた再開したら、もう三日坊主じゃないんです
また、筋トレは４週間続けてると、体感に視覚に変化があります
お腹がへっこんできた
ジーンズが緩くなった
着ることが出来なかった服が、着れるようになった
その変化を楽しむことにして、体重という数字にはフォーカスしなくなりました
計測するのは、週１にしたんです
だって、数字が思ったように減らないと、落ち込み、また自分を責め、結局止めてしまうからです
ヘミシンクも、日中行う時は記録もセットです。
日中出来なくても、寝る時には毎晩聴くようにしています
そんな、ゆる〜いルールで良しとしています
大切なのは「心地よく続けること」
「出来る事」にフォーカスすること
そうすることで、続いてます
それでも「続かない」ということが、ネガティブなイメージが強くなって、新しいことや、続けたいことにチャレンジ出来ない人は、ご相談ください
「○○したいのに、出来ない」はたくさんの方が無意識レベルで抱えていることです
でも、それが強すぎると、目の前で起きる出来事に、不都合が生じてきたりするのです
個人セッションで活用している「イメージワーク」で変化させることができます
わたしも、自分でイメージワークをしました
それから続ける事が、苦にならなくなりました
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とっておきのイメージワークで、サクッと軽くなるお手伝いをします
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