ﾌﾞﾗﾝﾁ

ﾌﾞﾗﾝﾁです＾＾。

ﾄﾏﾄｱﾗﾋﾞｱータ

うましーー。

でもこの量ちょっと多いよね。

少しだけのこしちゃいました。

ｸﾘｰﾑ系にも朝鮮＾＾したい～～。

ｽｲﾑ

いってまいりました

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ

ｽｲﾑのみで　　１時間

休憩

のほうがおおっかったかな。

というか一緒のｺｰｽで泳いでいたおじさまに話かけられて・・・・。

休み休みになっちゃた。

しかも一ｺｰｽを半分にして折り返しなので

時々ほかの人とあたってしまいます。

ｽｲﾑｳｫｰｷﾝｸﾞをしているおばさまにあたってしまって

おば様もうしろむきにあるいているのでかなりこっちによってきていたとおもうのですが・・・。

ごめんなさいっていってあやまっているのに。ぶちぶちいってました・・・・。

ｽﾎﾟｰﾂﾏﾝｼｯﾌﾟがたりないよね

お互い譲り合って　・・。ですよね。

水泳部経験者としては物足りないって思いながら

でも水泳のあとのこの　ぐた＝＝っとした　　脱落感が大好き、

明日はもう優待券の期間がすぎちゃうので

もしかしたら　区民温水ﾌﾟｰﾙとかいってみちゃおうかな。

なんて考えてます。

ちゃりで・・・・。

日焼けしそう。

そのあと　　お昼軽めのｶﾚｰを流し込んで・・・・。

体重計のったらなんと３キロ減ってる・・・・・

ちょっとうれしい。

ｽｲﾑもこれからとりいれよう。

平泳ぎって結構ｷｯｸするので　脚力つきそうだし。　研究せねば。

昨日

のｴｸｻｻｲｽﾞ

ﾊﾞｲｸ１５分

筋ﾄﾚﾏｼｰﾝ各種　×１５回

ｽｲﾑ　３０分

ﾐｽとｻｳﾅ　＆ｼﾞｬｸｼﾞｰ

二時間しっかりｸﾗﾌﾞを満喫してまいりました。

久々のｽｲﾑは息があがってしまうほど

水泳部のころの面影は一切なし・・・、

今日で最終日

ｽｲﾑいこうかな～～～

でも昨日ｶﾗｰﾘﾝｸﾞしてしまったので　

塩素にやられそう

本日の朝ﾒﾆｭｰ

ｽｲｶ　

納豆卵かけご飯

麦茶

暑くて　さっぱりしたものになってしまいました。