自分を否定する気持ちって、クリアして気分良くなったと思ってもまたしばらくするとぶり返すと思いません？
私もブロック外しというのを受けたりしたことがありますが、その時は「なるほど！スッキリしました！」と言って晴れやかな気持ちになるけど、またしばらくするとムクムクとブロックが頭をもたげてくる
自分にとって根深いことなら尚更なんですよね〜
自己否定が出てきたら
では自己否定が出てきたらどうするか？
ついそこで自分責めしちゃうよね〜
「なんでそんなことしちゃったんだ！」
「なぜそんなこともできないんの！」
などなどた〜くさん！！
でもね、そこで自分責めしちゃったら、これからも自分責めしないとあかん現実が続いていくって知ってた？
実は目の前の現実は過去の自分の思考が作り出したもんやねん！
だから未来を変えたかったら、今この瞬間から考え方を変えなあかんねん！！
自分責めし続けてるとこれからも自分責めし続けないといけないなんてめっちゃ恐ろしくない？
そんな未来絶対イヤやん！！
でもつい嫌なことが起こったらオロオロしてしまうのが人間
じゃあどうするか？
自分を責めたい気持ちが出てきた時に「あ！私今自分責めたい気持ちになってるわ」と、ちょっと引いたところから眺めるみたいに感じてみる。
そして「本当はどうしたい？」「どうなったら嬉しい？」と優しく丁寧に自分の望みを聞いてあげる。
ほんと何度も何度もこれをひたすら繰り返す。
そして「そう思うんだね」と受け入れてあげる。
心のトレーニングと思って日々これをやってみる
いつもそうやって自分の心に寄り添って望みを聞いてあげて受け入れてあげてると、不思議と自分を否定する気持ちが少しずつなくなっていくんよ
そしたら自然と目の前の現実も変わってくるねん！！
自分を責めたくなったら、その気持ちを「そうかそうかと」優しく受け止めてあげる
そして「どうなったら嬉しい？」と自分に優しく寄り添ってあげる
ほんまとりあえずこれだけを丁寧にやってたら嫌な現実から抜け出していけるから！