昨夜は、深夜0:35分くらいに布団に入った。

昨夜は、寝付きはそれほど良くはなかった。

でも昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。

昨夜は多分、深夜2:45分くらいまでには眠れていたと思う。

中途覚醒は1度もなかったと思っていたが、朝起きたときに、自部屋の机の上にヨダレを拭いた形跡のあるティッシュが置いてあった。

深夜、中途覚醒したときに拭いたのかもしれないが、記憶には殆どない。

そのくらいの一瞬の中途覚醒だったなら良しとしよう。

朝は、目覚まし時計のアラーム音で、7時台くらいに目を覚ました。

しかしアラーム音を切って、もう一度二度寝した。

次に目を覚ましたときは、朝9:22分になっていた。

その後は、多分眠ってはいないと思うが、気持ち良いからずっと布団に入って横になっていた。

今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。

横になっているだけでもメッチャ気持ち良かった。

すぐにでも入眠できそうなくらいだった。

朝10:07分まで布団に入っていて起きた。

↑朝9:22分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

ブロチゾラム(レンドルミン)なし生活451日目