昨夜は、深夜0:30分に布団に入った。

昨夜は、寝付きはまあまあ良かった。

だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。

昨夜は多分、深夜1:15分くらいまでには眠れていたと思う。

中途覚醒は1度もなかったと思う。

朝は、目覚まし時計のアラーム音が鳴る前の7:30分くらいに目を覚ました。

その後、すぐに再入眠で二度寝できたと思うけど、目覚まし時計のアラームで目を覚ました。

そこからは、眠ったり起きたりを繰り返していた。

ちなみに今朝、Xの尿酸値ポストが原因(？)で、金◯エさんにフォローを外された夢を見てショックを受けた記憶がある。

今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。

朝9:25分まで布団に入っていて起きた。

その後、トイレに起きて溜まっていたおしっこを出した。

もう1度布団に戻り、FBライブを付けて横になっていみた。

そしたら一瞬だけ入眠したような形跡があり、「自分の眠っている姿といびき」を動画に残すことができた。

朝9:45分まで布団に入っていて起きた。

↑朝8:38分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

ブロチゾラム(レンドルミン)なし生活447日目