5月の令和に突入した時から
お腹回りを鍛えるために始めたのよ。
ライ●ップには通えないから
自宅と通勤途中の筋肉トレーニング
イワユル、プチ筋
基本は月・水・金に腹筋10回×3セット
後は歩くときにドローインしながら
お腹回りを燃焼させる。
サプリ購入したら１ヶ月記録用紙が同封
１日書くの忘れてたんやけど、
風呂あがりに
体重&体脂肪率&ウエストを計測
3ヶ月はプチ筋続けてお腹回りを引き締める。
初めて２週間程度でちと減ってきた。
ちなみにサプリは飲んでるけど気のもん。
ぼちぼちいきます(´ω｀)