またしても一睡もできませんでした。。。
不安感、恐怖感が強くなります。。。
睡眠不足で気持ち悪いです。。。
クリニックの次の診察が先になってるで、
急ぎ変更できないか確認したいと思います。
このままだと、睡眠恐怖になってる気がするので、
断薬は諦め、睡眠薬の服用を考えています。
寝れる自信をつけて、減薬、断薬にしていかないと、より不眠症が悪化する気がします。
今までなんとか漢方薬で眠ることができてたのに、
眠れないのがここ最近何回かあるので
時間を決めて、寝れそうだったら睡眠薬なしで寝る、
眠れなさそうだったら睡眠薬に頼るという感じで様子見たいです。
まずは診察を早めてくれるか確認だ。