10/1 体調日記

今日も睡眠効率が78%。

85%以上になると、寝床に入る時間を増やしてもいいってなりますが、

今は最低ラインの6時間なのに78%。

まずは一週間、日記をつけてみて、

そこから睡眠計画を立てていくことになると思いますが、たぶん寝床に入る時間を遅くする必要になりそう。

早く治したい気持ちが強く、焦ってしまいがちだけど、まあ焦ってもすぐに治るようなものでもないと諦めたほうがよいのかもですね。

よく諦めた方が治るとも聞きますし。

とりあえず、今日も一日を乗り越えられたので良いとします。