化学療法の副作用も収まり、今回は水曜日からトレーニングを再開しました。
化学療法開始日から4、5日は身体を動かせず、あまり食べられないので、その後の食事が高カロリーになりがち。
絶食・運動せず→高カロリー と悪いダイエットと同じルーティーンになってしまいます。
こうなると食事を少し減らして、運動する時間を長くするしかありません。
加圧トレーニングは足で最大20分という制限があるので、20分を二回行うことにしました。
以前は、"Training with Powermeter"のトレーニングメニューを参考に20分×一回の中で40秒(高強度)+20秒(低強度)のインターバルなどを行なう際のレストの合間に加圧を解いていました。
今は、自転車で早くなることを目標にしている訳ではないので、そこまでは追い込まず、40分間無理なく耐えられる強度で続けています。
見事に右肩上がりの傾向ですが、すぐにサチュレート(飽和)してしまいそう。
そうなると、キツイやつを再開するしかない訳で。。。
まあ、手段と目的を混同しないように、ボチボチと。