トレーニング再開してます

2月1日から室内で加圧トレーニング＋ローラー台を再開。

最初の一週間は、心拍も上げられず、パワーも出せずひたすらダメダメなのに辛い。

翌週には心拍は上がるもののパワーは低いまま。

一週目は加圧トレーニング20分の平均値

二週目以降は加圧トレーニング20分×２の平均値

緑のパワーは順調に回復していますが、加圧時の目安としている166Wはなかなか到達できません。

(加圧20分での最高パワー175Wの95%)

あと一ヶ月はかかりそう。

さらに喉の炎症が長引きそうで、もっと回復までに時間がかかるかも。。