実走とローラー台を同日にやる気力がなく、
月曜日は自転車通勤、火曜はローラー台のみ。
月曜日は自転車通勤、火曜はローラー台のみ。
ローラー台(加圧トレーニング)
Entire workout (148 watts):
かなり効きます。やけに一回目の20分加圧時が辛い。
2回目は少しキツイ感じが軽減するとも、やっぱり辛い。
Entire workout (148 watts):
Duration: 55:04 (55:52)
Work: 489 kJ
TSS: 80.5 (intensity factor 0.941)
Norm Power: 155
VI: 1.05
加圧トレーニング時のFTPを見直して5W上げたのが、Work: 489 kJ
TSS: 80.5 (intensity factor 0.941)
Norm Power: 155
VI: 1.05
かなり効きます。やけに一回目の20分加圧時が辛い。
2回目は少しキツイ感じが軽減するとも、やっぱり辛い。
やっぱりＭ？