今週は自転車通勤できそうもないので、
ひたすらローラー台+加圧トレーニング。
本日も20分×2回。
ひたすらローラー台+加圧トレーニング。
本日も20分×2回。
Entire workout (134 watts):
Duration: 57:56 (59:17)
Work: 464 kJ
TSS: 71.4 (intensity factor 0.86)
Norm Power: 138
VI: 1.03
Duration: 57:56 (59:17)
Work: 464 kJ
TSS: 71.4 (intensity factor 0.86)
Norm Power: 138
VI: 1.03
ずいぶん、戻ってきたけど、2か月前の状態。
2週間のお休みで1ヶ月半の後退。
2週間のお休みで1ヶ月半の後退。
まあ、4歩進んで3歩下がる、ですね。
ホントに学生時代に先生に言われた一言通り。
ホントに学生時代に先生に言われた一言通り。
一日に休むと取り返すのに三日掛かる、だから続けろ、って。
仕方がない。。