土曜日は食道楽と用事を済ませてほんの少し。
お腹が苦しくてまったく動けず。
お腹が苦しくてまったく動けず。
ローラー台 (加圧トレーニング)20分 一回。
Entire workout (111 watts):
Duration: 21:16 (23:49)
Work: 142 kJ
TSS: 18.9 (intensity factor 0.731)
Norm Power: 117
VI: 1.05
Duration: 21:16 (23:49)
Work: 142 kJ
TSS: 18.9 (intensity factor 0.731)
Norm Power: 117
VI: 1.05
最弱。。。。
日曜は、掃除やら洗濯やら家事をやって、その後お出かけ。
帰ってから二人で夕食を作って食べて、
録画しておいたバンクーバーオリンピック、
アルペン回転を観戦。
録画しておいたバンクーバーオリンピック、
アルペン回転を観戦。
で、今日はきちんとウォーミングアップをしてから。
ローラー台 (加圧トレーニング)20分×2回。
ローラー台 (加圧トレーニング)20分×2回。
Entire workout (134 watts):
Duration: 56:43 (57:52)
Work: 457 kJ
TSS: 70.6 (intensity factor 0.864)
Norm Power: 138
VI: 1.03
Duration: 56:43 (57:52)
Work: 457 kJ
TSS: 70.6 (intensity factor 0.864)
Norm Power: 138
VI: 1.03
やっと一時間程度出来た。
ほんと、やっと。。
ほんと、やっと。。