Entire workout (128 watts):
Duration: 49:21 (50:57)
Work: 379 kJ
TSS: 57.5 (intensity factor 0.836)
Norm Power: 134
VI: 1.04
三日続けて一日休み。
で今日からまたローラー台で加圧トレーニング。
20分×二回。
心拍がすぐに上がってしまうので、パワーを上げるのが
辛くなってしまう。
心肺機能は一日トレーニングしないと5%以上能力が低下する
との学説もあるそうです。。
Duration: 49:21 (50:57)
Work: 379 kJ
TSS: 57.5 (intensity factor 0.836)
Norm Power: 134
VI: 1.04
三日続けて一日休み。
で今日からまたローラー台で加圧トレーニング。
20分×二回。
心拍がすぐに上がってしまうので、パワーを上げるのが
辛くなってしまう。
心肺機能は一日トレーニングしないと5%以上能力が低下する
との学説もあるそうです。。