また、天気がいいのに夜にローラー台だけ。
朝から家事をしてるとあっという間に夕方だった。。
夕方から出掛けて、夕食は義父母の記念日祝いで、
つくばの「やぐら」で寿司。義姉夫婦も同席で六人。
いつもはお昼に来て、ランチメニューを食べているのですが、
今日は夜なので、「白梅」を注文。
六人分の支払いは流石に高くつくなぁ。。。と凹んだが、
後で三人で割り勘になって一安心。
夕食が終わってから一時間ほど後、
加圧トレーニング20分一回のみ。
Entire workout (165 watts):
Duration: 35:35 (37:04)
Work: 352 kJ
TSS: 73.5 (intensity factor 1.113)
Norm Power: 178
VI: 1.08
加圧前に頑張りすぎたので、数値が高く測定されすぎてしまった。
それでも加圧時は平均173W。FTP比1.08。
年末にFTPの見直しましたが(155 -> 160)、
2月頃に再度見直しするしかなさそう。
朝から家事をしてるとあっという間に夕方だった。。
夕方から出掛けて、夕食は義父母の記念日祝いで、
つくばの「やぐら」で寿司。義姉夫婦も同席で六人。
いつもはお昼に来て、ランチメニューを食べているのですが、
今日は夜なので、「白梅」を注文。
六人分の支払いは流石に高くつくなぁ。。。と凹んだが、
後で三人で割り勘になって一安心。
夕食が終わってから一時間ほど後、
加圧トレーニング20分一回のみ。
Entire workout (165 watts):
Duration: 35:35 (37:04)
Work: 352 kJ
TSS: 73.5 (intensity factor 1.113)
Norm Power: 178
VI: 1.08
加圧前に頑張りすぎたので、数値が高く測定されすぎてしまった。
それでも加圧時は平均173W。FTP比1.08。
年末にFTPの見直しましたが(155 -> 160)、
2月頃に再度見直しするしかなさそう。