復活?

三日連続で自転車通勤と固定ローラー。
やっと年末までのトレーニング内容に近づいている。

固定ローラーwith加圧トレーニング20分×2。
Entire workout (138 watts):
Duration: 1:01:41 (1:02:46)
Work: 512 kJ
TSS: 82.5 (intensity factor 0.896)
Norm Power: 143
VI: 1.04

加圧時の平均出力と平均心拍数は
1. Ave.W 152W, Ave.BPM 168
2. Ave.W 153W, Ave.BPM 176

ちなみに、昨日の加圧トレーニングでの後半10分の
平均心拍数は184bpm。

辛いはずだわ。。。