本日で三日連続の加圧トレーニング20分×2。
Entire workout (132 watts):
Duration: 55:32 (56:30)
Work: 439 kJ
TSS: 67.8 (intensity factor 0.856)
Norm Power: 137
VI: 1.04
トータルの平均心拍は166bpm(80%)。
レストも含むので、加圧トレーニング時はもうちょっと高め。
ちと疲労気味かも。
でも、TSS100以下なら毎日続けられるようになるのも
当面の課題でもあるので、外因でなんともならないとき以外は
続けるつもり。。
もう、木曜は出張でムリなのはわかってるケド。。
Entire workout (132 watts):
Duration: 55:32 (56:30)
Work: 439 kJ
TSS: 67.8 (intensity factor 0.856)
Norm Power: 137
VI: 1.04
トータルの平均心拍は166bpm(80%)。
レストも含むので、加圧トレーニング時はもうちょっと高め。
ちと疲労気味かも。
でも、TSS100以下なら毎日続けられるようになるのも
当面の課題でもあるので、外因でなんともならないとき以外は
続けるつもり。。
もう、木曜は出張でムリなのはわかってるケド。。