コロナ自粛で生活も体形も激変。
セルフ管理の大切さを痛感。
誕生日のディナーを最後に、翌日から心を入れ替える予定がすぐ挫折。
仕切り直しで今日から。
まずは、朝ヨガ
約20分 簡単なストレッチなようなヨガ。
https://youtu.be/nqVMi5n9nxc
色々探して、この動画がお気に入り。
自律神経の乱れも、体形・体調の変化の一因。
ゆったりヨガで整うといいな。
途中、数秒のプランクポーズがでてくるので、そこで一時停止。
プランクチャレンジを差し込んでみることにした。
まずは、1日目スタート。