こんばんわ。税理士の細川ひろみです。
最近、スマートウオッチを買って、睡眠と体重、歩数を管理しています。
これによって何が変わったか？
自分の睡眠がどのくらいなのか。深い睡眠と浅い睡眠、快眠度が表示されるので、
身体の状態と実際の数字の差異を感じることができるようになりました。
それによって体調管理もできるようになりつつあります。
体重は、毎日体重計に乗って、体重と体脂肪率を記入。
食べ過ぎて増えていたり、一喜一憂するときはありますが、記録として残るのは
あとから見直しても面白いです。
歩数は一日1万歩を目標にしています。
自転車で会社に行くので、ほとんど歩くことはありません。
会社にいる間も、座っていることが多いので、1時間以上座りっぱなしの時には
アラームが鳴るようにしてあるので、そのアラームがしょっちゅうなる感じです。
家について万歩計を見て3000台の時には、本当に焦ります。
焦ってランニングに行く体力が残っていればランニングをしますが、そうでない場合は
あきらめる。
5キロから７キロくらい走るので、ランニングをすれば軽く一万歩達成します。
でも、やっぱり毎日ランニングもしていられないので、通勤を歩きか走りに変えたいと
思っていますが、荷物をしょって職場まで5キロ。
いい距離ではありますが、往復となると少し躊躇してしまいます。
まずは一回挑戦してみます。
そこでどう感じるか。
楽しみです。