もしかしたら
気づいていないかもしれないから
私から、あなたへメッセージ
今まで
たくさんたくさん
頑張ってきたね
誰かのために
みんなのために
頑張ってきたね
それでも懸命に
生きててくれてありがとう
今日は
盛大に自分を
褒めてあげよう！
あなたが
思わず照れちゃうくらい
思わずニヤニヤしちゃうくらい
思う存分ほめちゃおう！
口に出してもいい
心の中で呟いてもいい
ノートに書き出してもいい
お風呂の中でもいい
自分をぎゅっとハグして
「今までたくさん頑張ってきたね♡
今までほんとうにありがとう♡」
そう伝えてみて
ふと浮かんできた言葉や
言ってもらったら嬉しい言葉を
自分に伝えてあげてね
もし何も浮かばなくても
大丈夫
ぎゅっとハグしているだけでも
なんだか、ホッとしてくるよ
じんわり心が温かくなったり
涙が溢れてきたり
私はなんにもできていない
そんな風に責める自分が出てきたり
いろんな感情が出てくるかも
どんな自分も
責めないで
まるっと受け止めてあげよう
湧いてくるその気持ち
じっくり感じてあげよう
一番、あなたが優先する人は
ほかの誰でもない
あなたなんだ
