今日のお天気 
のち 
昨日の夜🌃
雪がいっぱい降っていた
夫は朝早く通勤🚋するので
朝雪かきをしてくれていた。
ありがとう!(´▽｀)
私は階段を降りるときは
左手で手すりにつかまって
後ろ向きに降りる。
雨もポツポツ降っていたが
私は傘🌂がさせない。
雨はあがってきたので
階下でデイサービスの送迎車🚗を待った。
送迎車🚗に乗るとき
お仲間さんが
私を待っていてくださった。
「おはよう。いいのよ。
ゆっくりで。頑張って。」
いつも優しいなぁ
ありがとうございます。
血圧測定 136-94
体温測定 36.0℃
血中酸素濃度 97％
今日のドリンク🥤＆デザート🥄
カフェモカ
いちごミルクかき氷🍧
ゴマだれところてん
今日の運動＆マシン
準備運動
エアロバイク
バイオステップ
トレッドミル
バランスパッド
階段昇降台
レッグプレス 負荷70kg
肩甲骨開閉マシン 負荷8.5kg
股関節開閉マシン 負荷12.5kg
ウォーターベッド 9分間
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こんなに寒かったのに
私の素足は丸見えだった
それなのに
寒さを感じない私
悲しい
（お昼ご飯） 
娘が作ってくれたお弁当のおかず
黒糖ロールパン
かぼす黒糖ジャム
玉ねぎのみじん切りのりんご酢漬け🧅
腸活ココア（バンホーテン）
今日は娘が
永瀬廉くんの坦々麺
を
作ってくれた。
（夜ご飯）
すごく美味しかった。
ごちそうさま
1月28日は孫娘のお誕生日でした。
11歳になりました。
昨日の夜🌃雪❄️が降っているから
息子にLINEして気づいた。
孫の動画を送って来てくれて
夫が先に気づいた。
( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )
「私、なんで忘れてたんだろう。
ボケちゃったのかな（涙）」
今日夫が現金書留で
お祝い🧧を贈って
お嫁さんに電話してくれた。
息子にもLINEしてくれた
「家族みんなで
動物園に行ったんだね。
可愛いね～
」
息子の小さいときに
そっくりな孫娘たち。
産まれて来てくれて
ありがとう
（昨日のブログ️📝）
🎙🥁🐥⸒⸒🎙🥁🐥⸒⸒🎙🥁🐥⸒⸒...♪*ﾟ
