今日のお天気🌂☀️
朝雨⋆̩☂︎*̣̩が降っていました。
倒れてから自分で傘🌂をさして
歩いたことがないので
UNIQLOのレインコートを着て
玄関の外に出たら
ほとんど止んでいました。
帰りは晴れ間が出ていました🔆🔅
今日はデイサービスの日です。
参加者 10名
いつも仲良くお話するかたが
4週間お休みです
98歳のおじいちゃんも2週間お休みです。
競馬🏇の話がしたかったのに
寂しかったです
そのかたはは昔お友だちと
大井競馬場のひと口馬主だったそうで
お話🏇がとっても楽しいです。
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血圧測定 124-95
体温測定 何℃か見るのを忘れました
まあまあです。
今日のドリンク＆デザート
マンゴー黒酢豆乳スムージー
抹茶ミルクかき氷
クリームあんみつ🥄
今日の運動＆マシン
準備運動
エアロバイク 10分間
バイオステップ 10分間
トレッドミル 10分間
レッグプレス 50kg
肩甲骨マシン 7.5kg
股関節開閉マシン 10kg
ウォーターベッド 12分間
クールダウン
帰りの送迎車を降りて歩くのに
転けそうになりました。
やっぱり外は怖いです。
3階の玄関🚪まで職員さんが
付き添ってくださいました。
ありがたいです
（お昼ご飯）
娘が作ってくれたお弁当のおかず
茶粥＆樽味屋の辛子高菜
昨日のかぼちゃの素揚げ🎃
セブンイレブンのらっきょう漬け
コーヒー
（夜ご飯）
息子の友だちのママ友からいただいた
崎陽軒の肉まん。
冷たいおうどん
メロン🍈
冷たいかぶせ茶
夫がメロン🍈の皮を
細工切りしてくれました
TONYMOLY🇰🇷のハンドミルク🍌
このハンドクリーム
好きです
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（昨日のブログ📝）
